ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Что делать при отеках ног?

В современном обществе многие люди очень часто сталкиваются с такой проблемой, как отеки ног. Причин для этого явления может быть много: неправильно подобранная обувь, лишний вес, тяжелые физические нагрузки, сидячая работа, плоскостопие, сердечная или почечная недостаточность, а также флебологические заболевания, например, варикозное расширение вен. Конечно же, в первую очередь необходимо правильно установить причину отеков ног и устранить ее — тогда проблема пройдет сама собой. Для этого больному рекомендуется обратиться к специалисту и пройти все необходимые обследования. Чаще всего пациент с этой проблемой обращается к терапевту. А тот уже, исходя их клинической картины и анамнеза больного делает выводы и перенаправляет пациента к другому специалисту, которым может оказаться флеболог, уролог или кардиолог.

Если ноги отекают в результате слабых мышц

По мнению специалистов, причиной отеков ног могут быть слабые мышцы, которые в недостаточной мере выполняют свои функции, что в результате приводит к нарушению оттока лимфы. Для того, чтобы укрепит мышцы ног, нужно самостоятельно регулярно проводить некоторые упражнения:

  • упражнение ножницы: лежа на спине поднять вытянутые ноги вверх и производить махи ногами, имитируя работу ножниц;

  • упражнение березка или полуберезка: в положении лежа на спине как можно выше поднимать и тянуть вверх ноги, держа их вместе, а затем подниматьт и нижнюю часть тела, принимая положение на лопатках;

  • упражнения для пресса — начинать необходимо с нескольких подъемов, постепенно увеличивая их количество;

  • упражнения с гантелями, развивающие мышцы груди.

Все эти упражнения направлены на тренировку группы мышц, принимающих участие в лимфооттоке. Как результат — уменьшение отеков ног.

Массаж и ванночки против усталости ног

Чаще всего отек ног наблюдается в вечернее время после трудного рабочего дня. В таком случае на помощь придут массаж и ванночки, способствующие снятию усталости. В теплую ванночку для ног лучше всего добавлять морскую соль — она лучше помогает расслабиться ногам. Также можно проводить контрастные ванны для ног — попеременно (по 10-15 секунд) держать ноги в двух тазиках, с холодной и горячей водой. Однако перед такой процедурой нужно исключить наличие варикозного расширения вен, поскольку при варикозе она противопоказана.

Народные мочегонные средства

Если отеки ног сопровождаются отеками лица и других частей тела, это говорит о наличии проблем с почками. В таком случае необходимо обратиться к урологу. Также, в качестве самостоятельного лечения, можно воспользоваться народными мочегонными средствами. Хорошими мочегонными свойствами обладают почки березы, цветы липы и полевого хвоща.

Дополнительные способы избежать отеков ног

В дополнение к основному лечению, при отеках ног необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • женщинам рекомендуется отдавать предпочтение прямой подошве и мягкой обуви: ношение каблуков способствует отекам и может только ухудшить ситуацию;

  • можно приобрести специальные лечебные чулки, которые будут препятствовать отекам. При наличии варикоза врач назначает женщине ношение специального трикотажа;

  • при сидячей работе нужно стараться как можно чаще вставать и не забывать каждые 10-15 минут менять положение ног;

  • чтобы улучшить отток крови и лимфы, можно во время сна подкладывать под ноги подушку, чтобы ноги принимали положение выше уровня головы;

  • после 7 часов вечера необходимо умерить количество потребляемой жидкости.

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи