ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Как избавить организм от лишней жидкости

выведение жидкости из организмаСклонность к отекам может стать препятствием для человека, желающего сбросить несколько килограмм лишнего веса. Задерживаясь в организме, вода делает человека тучным и часто является причиной избыточного веса. Клетки могут удерживать воду по нескольким причинам, например из-за избыточного потребления соленой пищи, неправильного питания, наследственных особенностей организма или в результате побочного эффекта от приема некоторых лекарственных препаратов. Иногда, чтобы избавить организм от лишней жидкости достаточно внести некоторые корректировки в образ жизни.

Следите за потреблением соли

Организм нуждается в 1500 мг натрия ежедневно, но не более. Поэтому человеку, желающему избавиться от лишней воды, необходимо следить за этим показателем и тщательно выбирать продукты питания малосоленые. Также следует отметить, что солености могут вызвать дискомфорт и вздутие живота, что является дополнительным фактором в пользу отказа от подобной пищи.

Следите за потоотделением

Человек часто потеет и теряет лишнюю жидкость, когда выполняет интенсивную физическую нагрузку. Для выведения лишней жидкости специалисты рекомендуют выполнять кардио упражнения за 2-3 час до сна. Чтобы узнать присутствует ли избыток соли в вашем организме, проведите простой тест: попробуйте капельку своего пота на вкус, если он соленый, то это и будет признаком повышенного содержания натрия.

Следите за потреблением воды

выведение жидкости из организмаВ течение дня человек должен выпивать около 2 литров воды или 8-12 стаканов. Этот простой способ помогает телу избавиться от шлаков и токсинов, а также вывести избыток натрия. Когда клетки обезвожены, то они, выполняя защитную функцию, стараются удержать воду внутри себя и значительно увеличиваются в размерах.

Следите за употреблением углеводов

Углеводы способны поглощать и удерживать воду. Диетологи рекомендуют начинать день с блюд с высоким содержанием углеводов, чтобы организм смог их переварить.

Откажитесь от кофеина и алкоголя

Кофеин и алкоголь обладают обезвоживающим свойством, что провоцирует клетки удерживать воду. Важно помнить, что кофеин может быть скрытым, поэтому следует внимательно читать этикетки на продуктах и выбирать самый простой состав.

Витамины и минералы

Особое внимание уделите дополнительному употреблению витаминов группы В. Согласно некоторым данным, витамины группы В препятствуют накоплению жидкости в организме. Также следует помнить, что вместе с лишней жидкостью организм теряет полезные вещества и витамины, которые необходимы для обмена веществ.

Не принимайте мочегонные средства без необходимости

Безобидная, казалось бы, таблетка мочегонного может произвести противоположный эффект, поскольку будет способствовать накоплению соли в организме. Таким образом, подобные средства не помогают очистить организм и не борются с лишней жидкостью в организме. Мочегонные средства может назначить только лечащий врач.  

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи