ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Не забыть потренировать память

Не забыть купить молокоКогда однажды мы осознаем, что наша память "подставляет" нас - мы забываем что-то сделать, задумываемся при ответе на элементарный вопрос и т.д., - нас беспокоит причина такого положения.

К сожалению, причин ухудшения памяти не перечислить, говорит валеолог 23-й детской городской поликлиники г. Минска Елена Горницкая. Это и авитаминоз, и стрессы, и возраст. Но память можно и нужно тренировать. Так же, как мы тренируем мышцы. В настоящее время существует немало пособий, посвященных проблеме, однако мы можем тренировать и развивать свою память, не прилагая каких-то особых усилий, не посещая специальных семинаров. Так, улучшению умственной деятельности способствует мелкая моторика: такие занятия как вязание крючком, вышивка, когда мы невольно вынуждены подсчитывать количество петель, думать о том, как удачно подобрать цвета и т.д. Вспомним также известную истину "движение - это жизнь". Физические упражнения помогают активизировать кровообращение, что, в свою очередь, способствует насыщению клеток мозга кислородом. Помогает и такая нехитрая тренировка. Попробуйте повторить 10-12 слов, написанных кем-то на бумажке (можно и в обратном порядке). Не впадайте в панику, если результат не порадует вас. Через неделю тренировок вы сможете гордиться собой. Развивайте ассоциативное мышление, стройте собственные логические цепи. Подключайте к запоминанию запах и звук - у каждого из нас есть уголки памяти, которые оживают, когда мы слышим музыку, вдыхаем аромат духов, чувствуем запах костра, сосны или апельсина. Разгадывание сканвордов, заучивание стихов, составление пазлов, изучение иностранного языка - все это также помогает держать память в тонусе. Можно придумать и собственные упражнения для памяти. Например, по дороге на работу, сидя в автобусе, подсчитывайте количество машин, которые вас обгоняют.

В любой аптеке вам порекомендуют витаминные комплексы и лекарства для улучшения мозговой деятельности и укрепления памяти. Но помните, что работа вашего мозга во многом зависит и от правильного питания. Не забывайте включать в рацион яйца перепелов, орехи, курагу, оливковое масло, морепродукты, печень.

Светлана Борисенко.

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи