ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Питание фруктами

Зеленое яблокоПитание фруктами – это одно из направлений вегетарианской схемы питания, то есть питание, не предполагающее употребление продуктов животного происхождения. Питание фруктами – очень и очень строгое направление вегетарианства, так как при такой диете запрещено употреблять в пищу молочные продукты, яйца, сыр, мед и даже рыбу. Другими словами, питание фруктами – это питание только фруктами. Питание фруктами в этом отношении можно сравнить с сыроедением, так как при такой диете есть можно только сырые, не обработанные фрукты.

Конечно, мало кто из мужчин отважится придерживаться такой диеты, а вот в среде представительниц слабого пола, особенно помешанных на диетах, питание фруктами довольно популярно. Среди плюсов питания фруктами - устранение лишнего веса и поддержание фигуры в форме. Особенно актуально питание фруктами в весенние месяцы, когда после зимы представительницы прекрасного пола обнаруживают у себя на теле ненужные выпуклости и складки. 

Холодная погода, малоподвижный образ жизни и праздничные застолья «награждают» тело несколькими лишними килограммами, которые, как правило, располагаются по бокам, на бедрах и ягодицах, и прочих проблемных зонах. Задача питания фруктами – приведение фигуры в норму.

Однако не все так просто, и прежде чем приступить к соблюдению этого принципа питания, необходимо разобраться, какие фрукты бывают и как ими правильно питаться.

Все фрукты можно разграничить на три категории – фрукты  с косточками, фрукты с семечками  и цитрусовые фрукты. У разных фруктов энергетическая ценность и калорийность разные. Это зависит от того, какое количество углеводов содержится в каждом фрукте, сколько микроэлементов и витаминов входит в его состав. Особенность питания фруктами заключается в том, что каждый фрукт обладает  своей калорийностью, причем калорийность одного и того же фрукта зависит от того, насколько он спелый, где рос и прочих условий. Фрукты практически не содержат белка, однако включают углеводы в большом количестве – сахарозу, глюкозу, фруктозу. Каждый вид фруктов отличается своим собственным набором углеводов, например, цитрусовые фрукты в основном содержат сахарозу, фрукты с косточками глюкозу, а фрукты с семечками фруктозу.Свежий арбуз

Мнение, что фрукты являются некалорийными продуктами, неверное. Доказательством тому служит, к примеру, то, что многие крупные приматы питаются одними фруктами, а вес многих достигает до двухсот пятидесяти килограмм. Победители по количеству калорий – это бананы. При этом высушенные бананы еще более калорийные, чем свежие. Кроме бананов очень много калорий в винограде, особенно в красных сортах. В этой связи возникает вопрос – можно ли употреблять в пищу фрукты и расстаться с лишним весом. К несчастью, углеводы, содержащиеся в перечисленных фруктах, имеют более слабую способность насытить организм, чем продукты питания, богатые белком – мясо или рыба. Кроме этого, фрукты способствуют возбуждению аппетита, что тоже не на руку людям, соблюдающим диету, так как можно с нее  сорваться.

Тем не менее, приняв решение о соблюдении питания фруктами, необходимо тщательно продумать постепенное снижение веса при условии сохранения трудоспособности. Для плавного похудения на фруктах необходимо минимум четыре килограмма абрикосов либо три килограмма яблок. Помимо достаточно существенного объема пищи, организм должен будет справляться с перевариванием растительной клетчатки, так как при неполном переваривании возникают проблемы с пищеварительным трактом. Отсутствие в ежедневном меню белковой пищи отражается на состоянии кожного покрова – возникают растяжки и морщины. В этой связи лучше все-таки распланировать менее строгую и жесткую схему питания, где все необходимые питательные вещества будут включены в правильных пропорциях.

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи