ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Полезные привычки человека

Хорошее настроениеКаждый человек мечтает обладать крепким здоровьем, однако далеко не все знают, какими путями этого достичь. Всем известно, что такое вредные привычки, и сколь пагубное воздействие они оказывают на здоровье каждого из нас – это курение, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни и так далее. А что же такое полезные привычки человека? Чем именно они полезны для здоровья человека? Сколько их всего? Всего выделяют пять полезных привычек человека.

Полезные привычки человека – ежедневная гимнастика

Вне зависимости от того, какое с утра настроение, какая погода стоит на улице и что запланировано на день, регулярные занятия физкультурой не только держат тело в тонусе, но и поднимают настроение. При этом, вопреки существующему мнению, утренняя зарядка – это не часовой комплекс силовых упражнений. Всего 5-10 минут разминки уже дадут положительный эффект. Людям, которые не могут заставить себя выполнять по утрам даже элементарные упражнения, рекомендуется каждое утро включать любимую музыку – заряд бодрости гарантирован, а тело само начнет двигаться в такт мелодии. Идеальный вариант – дополнение утренней зарядки еженедельными прогулками на свежем воздухе или другой активностью, например, бегом или ездой на велосипеде. Основное правило – регулярность занятий.

Полезные привычки человека – есть в меру

Предупреждение переедания – важная полезная привычка. Есть необходимо столько, сколько хочется. Иными словами, не стоит стараться впихнуть в себя лишнее пирожное, когда организм уже посылает сигналы о том, что он сыт. Умеренное питание помогает избежать изматывающих диет, так как есть можно все, что угодно, лишь стоит соблюдать меру. Если человек искусственным образом противостоит естественным потребностям организма, в частности переедает, то очень сложно становится поддерживать в норме вес.

Полезные привычки человека – отказ от «даров» технического прогресса

Под этой привычкой имеем в виду отказ от езды на лифте, использования дистанционного пульта от телевизора и прочих устройств, призванных позволять человеку совершать какие-либо действия, не сходя с места. Элементарная ходьба по лестнице без труда заменит аэробные тренировки, станет отличной разминкой не только для мышц, но и для органов дыхания. Радиотелефон и пульт от телевизора также не позволяют человеку сделать пару лишних, но таких полезных движений.Активный образ жизни

Полезные привычки человека – ровная спина

Большинство специалистов-медиков согласны с утверждением, что здоровье позвоночника – это здоровье всего тела, так как именно позвоночник является своеобразным остовом, к которому крепятся основные мышцы тела и относительно которого располагаются все внутренние органы. Дело тут не в том, что правильная осанка визуальное делает человека красивее и подтянутее. Привычка ходить с прямой спиной тренирует мышцы спины, поддерживающие позвоночник. В свою очередь, прямая спина сокращает нагрузку на нижние конечности, обеспечивает необходимые условия для правильного кровотока всего организма.

Полезные привычки человека – улыбка до ушей

Искренняя и добрая улыбка – универсальный инструмент, который позволяет самому человеку поднимать себе настроение, поднимать настроение окружающим, настраивать отношения на дружеский лад. Улыбка и искренний позитив оказывают благотворное влияние на организм. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о том, что положительный настрой даже помогает в излечении заболеваний, повышает работоспособность. Довольные и счастливые люди, делящиеся этим счастьем с окружающими, живут дольше и меньше болеют. 

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи