ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Защита глаз при частой работе за компьютером

Усталость глазЗащита глаз от монитора очень актуальная тема для людей тех профессий, работа которых связана с основным времяпровождением за компьютером: программистов, графических дизайнеров, верстальщиков, секретарей, студентов и многих других людей. От такой работы быстро устают и начинают болеть глаза, может подняться глазное давление или разболеться голова — в общем, дискомфорта не мало. Зрение можно легко посадить, если не использовать основные способы защиты, а вот восстановить его потом будет весьма проблематичным занятием, поэтому лучше заранее позаботиться о глазах.

Защитные очки

Специальные компьютерные защитные очки можно легко приобрести или заказать в любом магазине оптики, они прекрасно защищают глаза от бликов на экране и уменьшают световое излучение, снимая, тем самым, лишнее напряжение с глаз. Потратив однажды небольшую сумму, женщина прекрасно сохранит блеск и здоровье глаз.

Правильно настроенный монитор

Защита глаз с помощью самого монитора очень важна, так как его настройки и качество со временем сильно отразятся на зрении. Поэтому монитор компьютера или ноутбука, предназначенный для постоянной работы, очень важно настроить должным образом. Это облегчит времяпровождение за компьютером и избавит глаза от болезненных ощущений. В первую очередь, нужно настроить яркость на средний уровень: монитор не должен быть очень ярким, чтобы особо не напрягать глаза и не должен быть слишком тусклым. Затем необходимо поменять частоту экрана. Для этого нужно открыть Панель управления→Экран→Параметры→Дополнительно→Монитор. В этой вкладке меняем частоту обновления экрана на максимально допустимое число, измеряемое в Гц.

Частое моргание

Частое моргание — самый легкий способ защиты глаз при длительных работах за компьютером. Моргание способствует очищению глаза, его увлажнению и ясному зрению. Нужно просто взять за привычку моргать хотя бы один раз в 3-5 секунд.

Упражнения для глаз

Опытный врач-окулист может порекомендовать женщине регулярно проводить передышки во время работы, используя специальные упражнения и гимнастику для глаз. Она подробно расскажет, как выполняется каждое из них и сколько раз его необходимо проводить. Такие упражнения можно и самостоятельно найти и почитать в интернете.

Профилактика и витаминыОбследование органов зрения

Профилактика зрения и периодическое употребление специальных витаминов — очень важный момент защиты глаз при постоянном контакте с компьютером. В аптеках широко продаются всевозможные витамины для укрепления зрения, чаи из трав для улучшения здоровья глаз, а так же специальные капли для компьютерщиков, которые можно часто использовать. Можно приобретать обычный жидкий витамин А — ретинол и регулярно пропивать его курс с необходимой частотой.

Взгляд с экрана

Глазам нужно давать частый отдых, переводя взгляд с экрана на удаленные предметы: можно раз в несколько минут смотреть в окно на деревья и крыши домов. Особенно полезно смотреть на предметы зеленого цвета: этот цвет успокаивает зрение и понижает давление внутри глаза. Следует избегать ярких, насыщенных и темных цветов.

Освещенность помещения

Первое правило: свет должен быть в меру ярким и не слишком тусклым. Второй момент — лампа ни в коем случае не должна стоять между работающим человеком и монитором, она будет отвлекать, создавая лишнее напряжение. И третье правило: свет не должен падать на экран, создавая блики.

Итак, существует множество способов защиты глаз от монитора, при соблюдении которых, в дальнейшем, не потребуются кардинальные меры для восстановления зрения.

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи