ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Быстрые и эффективные диеты

Совсем немного времени осталось до новогодних праздников, и многие девушки и женщины пришли к выводу, что перед праздниками им непременно нужно сбросить несколько лишних килограммов. Перед тем, как сесть на диету, необходимо завести блокнот, в котором будут записываться все результаты и достижения. В первую очередь, перед началом похудения необходимо взвеситься и отразить массу на бумаге. Некоторых ожидает разочарование от увиденного, однако в качестве стимула может выступать новое платье и шанс поразить всех новой, стройной фигурой. Для того, чтобы похудеть непосредственно перед праздниками, следует воспользоваться быстрыми и эффективными диетами. Такие диеты не принесут вреда здоровью, а, напротив, позволят оставаться в тонусе.

Среди наиболее быстрых и эффективных диет называют гречневую диету. Такая диета за неделю позволяет сбросить до 10 кг. Подразумевает она питание одной гречневой кашей, приготовленной особым образом. Крупа при этом способе не варится, а заливается кипятком в пропорциях 1 часть крупы на 3 части воды. Далее кастрюлю укутывают одеялом для удержания тепла. В кашу не добавляется ни жиров, ни молока, лишь немного соли. К концу диеты можно выпить пол-литра нежирного кефира. Кашу можно есть в любом количестве, а в качестве жидкости рекомендуется родниковая или минеральная вода без газа.

Гречневая крупа богата витаминами B, минералами, белками и железом, благодаря чему во время этой быстрой и эффективной диеты не отмечается упадка сил, как при других диетах, а, напротив, чувствуется прилив энергии. С одной стороны, диета может показаться однообразной и аскетичной, однако ее результат стоит таких мучений. Если пребывание на диете утомляет, можно ее разбавить фруктами или кисломолочными продуктами.

Среди быстрых и эффективных диет широкое признание получила кефирная диета. Недельное пребывание на кефире позволяет сбросить до 5 кг. Кефир является маложирным целебным напитком, который способен восстанавливать обменные процессы организма, регулировать микрофлору кишечника. Кефир богат кальцием, который необходим для здоровья зубов, волос и ногтей. Выдержать 7 дней на кефире непросто, поэтому рекомендуется «разбавлять» ее время от времени белками и витаминами. Перед тем, как сесть на такую диеты, необходимо позаботиться об очистке кишечника. Диета подразумевает ежедневное потребление 1,5 литра кефира в день. Это количество разделяется на несколько приемов. Кефир не должен быть холодным, температура его должна равняться комнатной.

В первый день рекомендуется дополнительно к кефиру съедать 4 отварных картофелины, на второй день к кефиру прибавляется 100 г отварной курятины. На третий день курица заменяется постной говядиной, а на четвертый день – фруктово-овощными салатами. На пятый день рекомендуется помимо кефира съедать 100 г отварной рыбы. Шестой день исключает потребление каких-либо продуктов, кроме кефира. Седьмой день проводится уже без кефира, на одной родниковой или минеральной воде без газа. Быстрые и эффективные диеты начинают за 3–4 недели до праздников. Оставшиеся 2–3 недели проводят на тщательно сбалансированном рационе, исключающем выпечку, жареную, соленую, копченую пищу.

Любая диета, даже самая быстрая и эффективная, подразумевают недостачу организму тех или иных витаминов и минералов. Поэтому, прежде чем приступить к той или иной диете, стоит проконсультироваться с врачом относительно поливитаминов, которые следует приобрести в каждом конкретном случае. Во время диеты кожа может стать менее эластичной и подтянутой. Для того, чтобы вернуть коже упругость, необходимо делать определенные упражнения утром и вечером. Упражнения очень простые, подразумевают махи руками, ногами, упражнения для пресса и приседания. Очень хорошо воздействуют на тонус кожи, а также на организм в целом при диете посещения бассейна. Плавание прекрасно повышает стрессоустойчивость и настроение, ведь любая диета – это, прежде всего стресс.

Что касается ведения личных данных, то отметку о собственном весе следует вносить каждые два дня. Взвешиваться рекомендуется утром натощак в одно и то же время. Можно занести сведения о параметрах талии, бедер и т.п. Такой дневник позволит оценивать результаты, а также проследить, какая наблюдается тенденция, что можно изменить в выбранном рационе. Главное помнить о том, что после окончания любой быстрой и эффективной диеты нельзя расслабляться, иначе с таким трудом сброшенные килограммы вернутся еще до наступления праздников.

 

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи