ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Некоторые позы во время сна могут мешать высыпаться

Ночной сонПозы, в которых человек засыпает, имеют большое значение для качества сна. Долгое время среди ученых шли дебаты по поводу того, существует ли универсальное положение тела во время сна, которое позволит организму максимально расслабиться, а человеку – выспаться. Вергилия Вутен, профессор медицины, говорит, что такие позы разнятся у разных людей. Лучшее положение для сна человека во многом зависит от его личности, и от качества матраса, на котором он спит.

Чаще всего люди не могут заснуть из-за того что им физически неудобно спать. Вергилия Вутен говорит, что у нее имеются пациенты с бессонницей, которые вынуждены спать в той или иной позе, чаще на спине или боку, из-за каких-либо проблем с организмом (лишний вес, например). Человек не может всю ночь проспать в одном положении, он должен менять позу, и он это делает в течение ночи при нормальном сне. Профессор Вутен говорит, что люди с болями в спине должны спать плашмя на спине или на боку с подушкой под коленями, чтобы уменьшить давление на позвоночник.

Положение шеи очень важно, потому для адекватной поддержки лучше использовать ортопедические подушки, чтобы весь контур шеи был расслаблен. Если человек страдает изжогой, то ему лучше спать левом боку, или на время сна слегка приподнять при помощи подушки спину. Беременным нельзя спать на спине, так как это может вызвать боли в спине у женщины и приток крови к плоду. Адекватным положение будет сон на боку. В целом, говорит Вутен, самое плохое положение для сна – на животе. Это создает дополнительную нагрузку для мышц спины.

 


Дата публикации новости: 01.07.2011 07:48

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи