ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Экзотические фрукты не так уж и полезны

Экзотические фруктыЭкзотические фрукты приобрели популярность относительно недавно. Под определением экзотические не подразумеваются бананы или апельсины. Имеются в виду более редкие тропические фрукты, названия которых известны не каждому. Между тем, польза экзотических фруктов часто переоценивается.

Диетологи рекомендуют заменить экзотические фрукты на более доступные и полезные. К таким относятся  - рыба неэкзотических сортов, зеленые свежие овощи, фрукты и оливковое масло. Дорогие редкие ягоды можно смело заменить на виноград, так как он содержит большое количество антиоксидантов.

Кроме того, питание  должно быть разнообразным, то есть не следует составлять вой рацион всего из нескольких продуктов. Дело в том, что несбалансированный и неразнообразный рацион питания не может обеспечить человека всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Именно поэтому необходимо научиться сочетать в питании различные продукты.

В целом диетологи всего мира считают, что оптимальное здоровое питание должно состоять из овощей и фруктов, растительной клетчатки. Ограничить же в питании следует соль и сахар, мононасыщенные жиры и животный белок. Отдельно дается рекомендация для женщин, приближающихся к климактерическому периоду, - им необходимо включать в свой рацион железо. И, конечно, ежедневно следует выпивать не менее двух литров жидкости.


Дата публикации новости: 04.11.2011 06:00

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи