ГлавнаяО насСтатьиНовостиКонсультацииЗаболевания

МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - информационный ресурс с обширной медицинской тематикой, начиная от причин, симптомов, диагностики и методах терапии болезней, и заканчивая данными о дозах, свойствах, действии и способах применения лекарств. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о зачатии, беременности, родах, женских недугах. Мужчины смогут решить проблемы с потенцией, справиться с вредными привычками и зависимостью. Читатели найдут массу сведений о коррекции веса и фигуры, об уходе за телом. Виртуальный прием врачей подскажет, как действовать в трудной жизненной ситуации; к какому специалисту обратиться; как определить диагноз; зачем, как, чем и сколько времени нужно лечиться.

Поиск:




 

Советы диетологов по поддержанию здоровья зимой

Зимняя диета Холодная погода подвергает тело человека стрессу, действующему на многие аспекты здоровья: кожа становится сухой, глаза опухают, губы трескаются, волосы становятся пересохшими, а ногти – ломкими. Чтобы остаться здоровым, нужно не только носить тёплое пальто и шапку, но и правильно питаться, защищая организм изнутри. Врачи-диетологи дают несколько советов. Как избежать наиболее распространённых проблем со здоровьем в зимние месяцы.

- Предотвратить потрескавшиеся губы и морщинки могут омега-3 жирные кислоты, содержащиеся рыбе, такой как лосось и тунец. Они помогают коже удерживать влагу. Также увлажнению и оздоровлению способствуют ягоды, содержащие витамин С, такие как клубника.

- Увлажнить волосы и ногти сможет употребление достаточного количества воды. Нормой является потребление 8 стаканов жидкости в день. Это не только поможет вывести из организма все вредные токсины, но и будет поддерживать насыщение клеток влагой на достаточном уровне, чтобы предотвратить сухость и ломкость ногтей и волос.

- Защитить кожу от ветра и солнца поможет употребление тёмного шоколада. Он богат флавоноидами, которые защищают кожу и даже предотвращают появление рака. Предотвратить сухость и шелушение также могут продукты, богатые бета-каротином, такие как мясо, молоко, сыр, яйца, капуста, морковь, абрикосы или  персики.

- Чтобы избавиться от ощущения сухости в глазах, врачи советуют употреблять в пищу больше овощей, таких как огурцы и кабачки, которые смогут увлажнить глаза и снять отёчность. Цитрусовые фрукты и ягоды, богатые витамином С, помогут уменьшить воспаление вокруг глаз.

- Против прыщей и воспалений помогут продукты, богатые цинком, который восстанавливает гормональный баланс в организме. Он также важен для синтеза белка и образования коллагена, который является основой для здоровой кожи и контроля уровня жирности. Цинк содержится в таких продуктах как красное мясо, птица, лосось, миндаль, моллюски, арахис, кешью и семечки.


Дата публикации новости: 10.12.2012 05:15

Смотрите также:

 

Новости

Март 2015

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

подробнее >>

Март 2014

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей...

подробнее >>

Март 2014

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей...

подробнее >>

Все новости

Архитектор Менякин жизнь и творчество

Опрос

Как избавиться от лишнего веса и похудеть?


Вести подвижный образ жизни сжигая калории
Не есть сладкого и мучного
Если есть наследственная предрасположенность к полноте ничего не поможет
Не переедать, есть часто малыми порциями
Диета и спорт
Избегать фастфуда и другой недоброкачественной пищи